סטודיו בוטיק לאימוני כושר
Slider

אימונים פונקציונאלים- גברים ונערים

אימון המתמקד בפעילות המזכירה את זו שאנו עושים ביומיום – כמו הליכה וקפיצה, אך באופן אינטנסיבי יותר, כך שמתחזקים שרירי הליבה, עמוד השדרה והשרירים השונים בגוף. האימון עושה שימוש בתנועה, התנגדות ושימוש מסיבי במשקל הגוף, והתוצאה שלו היא שריפת קלוריות רבה בזמן קצר לצד חיזוק השרירים השונים בגוף.

ישנם יתרונות רבים לאימון הפונקציונאלי. מעבר לזה שהוא שורף קלוריות ועוזר לרדת במשקל או לשמור עליו, הוא גם מחזק משמעותית את השרירים, מסייע ליציבה, משפר את גמישות הגוף ואת כוחו וכן משפר באופן משמעותי את הכושר הגופני.

העבודה על מערכת השרירים דרך תנועה שלמה ומורכבת תביא לשיפור יכולת המתאמן לבצע טוב יותר ובקלות תנועות מחיי היום יום, ובכך תביא לשיפור איכות החיים.

במהלך האימון נשתמש במגוון האביזרים הקיימים בסטודיו כגון: רצועות TRX, מדרגות, משקולות ידיים, קטלבלס, גומיות התנגדות ועוד..

קבוצת גברים: ראשון 21:10, חמישי 20:30
קבוצת נערים: חמישי 19:40

עיצוב דינאמי לנערות

אימון כושר המשלב עבודה אירובית יחד עם עבודת חיזוק ועיצוב.
השילוב המושלם לשיפור סיבולת לב ריאה, הצרת הקפים, חיזוק שרירים וחיטוב הגוף.

במהלך האימון נשמור על דופק גבוה ונשלב פעילויות במנחים משתנים בשילוב אביזרים מגוונים: משקולות, גומיות, כדורים, מדרגות ועוד.
האימון מותאם לנערות ומדרבן אותן לאמץ אורח חיים מאוזן ובריא

קבוצת נערות: ראשון 18:00

אימון זומבה לילדות ונערות

שיעור זומבה קצבי המשלב לימוד וחזרה על צעדי בסיס במקצבים לטינים ובינלאומיים שונים, כגון: סלסה, רגטון, והיפהופ.
במהלך השיעור נלמד כוריאוגרפייתריקוד, נשתמש במשחקי תנועה מגוונים וניתן דגש רב על גמישות  הגוף וחיזוקו.
ההשתתפות בחוג מעודדת אורח חיים בריא ופעיל, מפתחת קואורדינציה, שיווי משקל , זיכרון ויצירתיות

כיתות א-ג: חמישי 16:10
כיתות ה-ז: חמישי 17:00
כיתות ז' ומעלה: חמישי 17:50

קצת מאימוני הגברים

מערכת שעות של הסטודיו

× צרו איתנו קשר